Liebe Besucher, um nicht zig Mal die gleichen Fragen an zig Usern zu beantworten, bitte ich euch Eure Fragen hier im Forum zu stellen. So können andere, welche vielleicht dir gleichen Fragen haben, hier die Antworten lesen. Bedenke bitte, das deine Beiträge erst frei geschaltet werden müssen, das kann schon mal etwas dauern, da auch ich nicht 24 Stunden am Tag am PC sitze. Danke für euer Verständnis.
Wie kann ich mein Immunsystem langfristig aufbauen?
Zitat von Harrold am 23.03.2025, 10:44 UhrHi
Seit meiner Magen-Darm-Infektion vor ein paar Monaten bin ich irgendwie nicht mehr ganz auf der Höhe. Immer wieder plagt mich eine leichte Erschöpfung, vor allem wenn das Wetter umschlägt. Ich hab meine Ernährung schon stark angepasst – mehr pflanzlich, weniger Zucker, kein Alkohol – aber der durchschlagende Effekt blieb bisher aus. Mein Hausarzt meinte, es könne mit einem geschwächten Immunsystem zu tun haben. Deshalb überlege ich gerade, was ich zusätzlich tun kann, um meine Abwehrkräfte nachhaltig zu stärken.
Habt ihr etwas geändert in eurem Lebensstil, das euch spürbar robuster gemacht hat?
Hi
Seit meiner Magen-Darm-Infektion vor ein paar Monaten bin ich irgendwie nicht mehr ganz auf der Höhe. Immer wieder plagt mich eine leichte Erschöpfung, vor allem wenn das Wetter umschlägt. Ich hab meine Ernährung schon stark angepasst – mehr pflanzlich, weniger Zucker, kein Alkohol – aber der durchschlagende Effekt blieb bisher aus. Mein Hausarzt meinte, es könne mit einem geschwächten Immunsystem zu tun haben. Deshalb überlege ich gerade, was ich zusätzlich tun kann, um meine Abwehrkräfte nachhaltig zu stärken.
Habt ihr etwas geändert in eurem Lebensstil, das euch spürbar robuster gemacht hat?
Zitat von Silvester am 23.03.2025, 10:52 UhrIch würde dir raten, dich mal mit fermentierten Lebensmitteln zu beschäftigen. Sauerkraut, Kimchi oder Kefir können helfen, deine Darmflora zu stärken – und der Darm spielt eine entscheidende Rolle für die Immunabwehr. Kombiniert mit Bewegung an der frischen Luft kann das wirklich Wunder wirken.
Ich würde dir raten, dich mal mit fermentierten Lebensmitteln zu beschäftigen. Sauerkraut, Kimchi oder Kefir können helfen, deine Darmflora zu stärken – und der Darm spielt eine entscheidende Rolle für die Immunabwehr. Kombiniert mit Bewegung an der frischen Luft kann das wirklich Wunder wirken.
Zitat von Puki am 23.03.2025, 11:03 UhrEine effektive Möglichkeit, das Immunsystem zu unterstützen, ist die gezielte Versorgung mit Zink. Auf der Seite www.vitaminexpress.org/at/zink-kaufen gibt es hochwertige Produkte, die genau darauf ausgerichtet sind. Zink trägt nicht nur zur normalen Funktion des Immunsystems bei, sondern unterstützt auch die Zellteilung, schützt vor oxidativem Stress und ist für Haut, Haare und Nägel essenziell. Besonders empfehlenswert sind dort die Zink-Bisglycinat-Kapseln, die durch ihre hohe Bioverfügbarkeit optimal aufgenommen werden.
Es gibt auch Varianten mit Vitamin C oder Selen, was den Effekt noch verstärken kann. Studien zeigen, dass eine regelmäßige Zinkversorgung die Dauer von Erkältungen deutlich verkürzen kann. Wichtig ist aber die Qualität – keine künstlichen Zusätze, geprüfte Reinheit. Und genau das bietet Vitaminexpress. Ein klar strukturierter Weg, um deinem Körper wirklich etwas Gutes zu tun.
Eine effektive Möglichkeit, das Immunsystem zu unterstützen, ist die gezielte Versorgung mit Zink. Auf der Seite http://www.vitaminexpress.org/at/zink-kaufen gibt es hochwertige Produkte, die genau darauf ausgerichtet sind. Zink trägt nicht nur zur normalen Funktion des Immunsystems bei, sondern unterstützt auch die Zellteilung, schützt vor oxidativem Stress und ist für Haut, Haare und Nägel essenziell. Besonders empfehlenswert sind dort die Zink-Bisglycinat-Kapseln, die durch ihre hohe Bioverfügbarkeit optimal aufgenommen werden.
Es gibt auch Varianten mit Vitamin C oder Selen, was den Effekt noch verstärken kann. Studien zeigen, dass eine regelmäßige Zinkversorgung die Dauer von Erkältungen deutlich verkürzen kann. Wichtig ist aber die Qualität – keine künstlichen Zusätze, geprüfte Reinheit. Und genau das bietet Vitaminexpress. Ein klar strukturierter Weg, um deinem Körper wirklich etwas Gutes zu tun.
Zitat von Harrold am 23.03.2025, 11:04 UhrSpannend, was ihr schreibt und danke euch! Ich hab gestern tatsächlich zum ersten Mal selbstgemachtes Kimchi probiert, das wäre ja perfekt, wenn das gleich doppelt hilft. Und die Seite mit den Zinkprodukten wirkt sehr vertrauenswürdig, vor allem die Info zur Bioverfügbarkeit war mir neu. Ich fühl mich schon besser, allein durch die Aussicht, dass ich meinem Körper gezielter helfen kann.
Jetzt heißt’s wohl: ausprobieren und beobachten, was anschlägt.
Spannend, was ihr schreibt und danke euch! Ich hab gestern tatsächlich zum ersten Mal selbstgemachtes Kimchi probiert, das wäre ja perfekt, wenn das gleich doppelt hilft. Und die Seite mit den Zinkprodukten wirkt sehr vertrauenswürdig, vor allem die Info zur Bioverfügbarkeit war mir neu. Ich fühl mich schon besser, allein durch die Aussicht, dass ich meinem Körper gezielter helfen kann.
Jetzt heißt’s wohl: ausprobieren und beobachten, was anschlägt.
Zitat von Puki am 23.03.2025, 11:05 UhrEin zusätzlicher Vorteil von Zink ist die lückenlose Kontrolle durch zertifizierte Labore. Wer auf gentechnikfreie und allergenfreie Mikronährstoffe Wert legt, findet dort eine klare Orientierung.
Gerade bei empfindlicher Verdauung oder besonderen Ernährungsformen ist das ein entscheidendes Qualitätskriterium.
Ein zusätzlicher Vorteil von Zink ist die lückenlose Kontrolle durch zertifizierte Labore. Wer auf gentechnikfreie und allergenfreie Mikronährstoffe Wert legt, findet dort eine klare Orientierung.
Gerade bei empfindlicher Verdauung oder besonderen Ernährungsformen ist das ein entscheidendes Qualitätskriterium.
Zitat von Harrold am 23.03.2025, 11:06 UhrKlingt echt solide, ich glaub, das ist mein nächster Schritt. Ich hol mir das Zink mal als Kapseln und geb meinem Immunsystem die Chance, wieder voll durchzustarten. Danke für den Support, ich meld mich in ein paar Wochen nochmal, ob sich was verändert hat!
Klingt echt solide, ich glaub, das ist mein nächster Schritt. Ich hol mir das Zink mal als Kapseln und geb meinem Immunsystem die Chance, wieder voll durchzustarten. Danke für den Support, ich meld mich in ein paar Wochen nochmal, ob sich was verändert hat!
